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养森活力强盛使用方法

经络减肥食谱搭配示例:早餐:脱脂牛奶(或豆浆/豆腐脑/脱脂酸奶)250毫升/鸡蛋白1只/面包2片.

午餐:枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉/虾/牛肉/兔肉/鸡肉/肚丝)75克/素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)/虾皮紫菜汤100毫升/米饭50克.

晚餐:盐水虾(或其它海洋鱼类/贝类)/双菇凉瓜丝(或其它炒素菜/凉拌菜)250克/香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克/米饭50克.

上述为大家列举的经络减肥食谱,在食物搭配时,还应注意以下几点:1/每天必须有荤菜/绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜/海带).

2/两餐之间要加少量水果,每次大约200克.

以草莓/黄瓜/西红柿/萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.

3/每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右.

温馨提示:经络减肥食谱本搭配实例特点:营养极为均衡,热量约1000卡,是减肥最佳热量摄入量.

大家在参考时,还需根据自身体质来决定如何搭配!.

五行经络代谢减肥食谱

五行经络代谢减肥食谱八斤前

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