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养森

导语:生吃萝卜减肥法你听说过吗?日本搞笑艺人白鸟久美子就成功在70日内激瘦23斤,连红翻天的日本女子组合AKB48成员前天墩子也说要试一试!这么神奇的快速减肥方法你有兴趣吗?下面,就让编辑为你一一介绍吃生萝卜的减肥原理/效果以及注意事项,再教你做几款生萝卜快速减肥食谱,快来挑战一下吧!

3款生萝卜快速减肥食谱 70日激瘦23斤
日本艺人吃生萝卜70日激瘦23斤 吃生萝卜70日激瘦23斤? 日本搞笑艺人白鸟久美子在70日内减重23斤,腰围瘦了24cm,体脂肪减少了7.9%!连人气女子组合AKB48成员前天墩子也说要一试,究竟是怎样一种减肥法呢?其实相当简单,规则只有一个,那就是每天吃一次生萝卜,分量为300克!无需节食,反而要保持营养均衡的膳食,每顿饭控制在八分饱,只要在饮食中加入生萝卜即可

记住一定要生吃,加热或煮熟的话就没有效了.

也许你会不太喜欢生萝卜的味道,不过可以跟且他食物搭配着吃,慢慢你就能习惯了!

3款生萝卜快速减肥食谱 70日激瘦23斤
萝卜的营养价值 萝卜的营养价值 除了异硫氰酸,萝卜中富含维生素A与维生素C,淀粉酶含量也相当多

但当加热后,萝卜中的维生素C和酵素容易损坏,生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了!

3款生萝卜快速减肥食谱 70日激瘦23斤
生吃萝卜的减肥功效 生吃萝卜的减肥功效 萝卜中有一种辛辣成分,叫异硫氰酸,具有抗氧化作用,摄入异硫氰酸的话,可以去除体内的活性氧,提高新陈代谢,帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质,同时抗老化/妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点哦! 说起这种异硫氰酸,它并不是单纯储存在萝卜中,当我们将萝卜切片/切丝/切碎时,细胞破损后,异硫氰酸就能自动生成,也就是说,切萝卜的方式也能制造出这种物质,是不是很神奇呢! 还有一个小技巧要教你,吃过生萝卜的话会发现,接近萝卜叶的部分口味偏甜,而萝卜尖端的部分则越来越辣,那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富呢!
3款生萝卜快速减肥食谱 70日激瘦23斤
生吃萝卜的注意事项 生吃萝卜的注意事项 说起生吃萝卜,别忘了在切碎萝卜后,流失的汁液也同样含有大量的有效成分,所以在制作生萝卜减肥餐的时候,也要记得不要浪费汁液,充分地活用起来才行哦!.pb{zoom:1;}.pb textarea{font-size:14px; margin:10px; font-family:"宋体"; background:#FFFFEE; color:#000066}.pb_t{line-height:30px; font-size:14px; color:#000; text-align:center;}.blkContainerSblkCon p.page,.page{ font-family: "宋体", sans-serif; text-align:center;font-size:12px;line-height:21px; color:#999; padding-top:30px;}.page span,.page a{padding:4px 8px; background:#fff;margin:0 -2px}.page a,.page a:visited{border:1px #cfcbc2 solid; color:#7d7b6f; text-decoration:none;}.page span{border:1px #ddd solid;color:#999;}.page span.cur{background:#a49c91; font-weight:bold; color:#fff; border-color:#a49c91}.page a:hover,.page a:active{ border:1px #7d766c solid;color:#7d766c; text-decoration:none} 生萝卜减肥食谱
3款生萝卜快速减肥食谱 70日激瘦23斤
生萝卜裙带菜洋葱沙拉 menu 1. 生萝卜裙带菜洋葱沙拉 材料:生萝卜/裙带菜/洋葱各适量

将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝.

然后3仲食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃.

3款生萝卜快速减肥食谱 70日激瘦23斤
生萝卜培根卷 menu 2. 生萝卜培根卷 材料:萝卜6适量/青紫苏叶4片/培根4片/橄榄油1茶匙/鸡粉1茶匙

将萝卜横切薄片,用平底锅稍稍干煎培根,然后将紫苏叶卷在培根内,再用生萝卜薄片包裹在最外层,最后撒上黑胡椒调味即可.

3款生萝卜快速减肥食谱 70日激瘦23斤
紫苏昆布茶泡生萝卜 menu 3. 紫苏昆布茶泡生萝卜 材料:萝卜6厘米/紫苏粉少许/昆布茶少许/紫菜碎少许

将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶,放入紫苏粉搅拌均匀,然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃.

.pb{zoom:1;}.pb textarea{font-size:14px; margin:10px; font-family:"宋体"; background:#FFFFEE; color:#000066}.pb_t{line-height:30px; font-size:14px; color:#000; text-align:center;}.blkContainerSblkCon p.page,.page{ font-family: "宋体", sans-serif; text-align:center;font-size:12px;line-height:21px; color:#999; padding-top:30px;}.page span,.page a{padding:4px 8px; background:#fff;margin:0 -2px}.page a,.page a:visited{border:1px #cfcbc2 solid; color:#7d7b6f; text-decoration:none;}.page span{border:1px #ddd solid;color:#999;}.page span.cur{background:#a49c91; font-weight:bold; color:#fff; border-color:#a49c91}.page a:hover,.page a:active{ border:1px #7d766c solid;color:#7d766c; text-decoration:none}.

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