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养森活力强盛外敷包

现代人大部分都比较懒,而且又爱吃,所以就造成了身材臃肿,但是又不爱去运动减肥,也不能苛刻自己的嘴巴和胃,那么应该怎么样快速瘦身呢,减肥达人推荐懒人必看,胖吃货超强苹果瘦身减肥法.

6款苹果减肥食谱 让你速瘦是目的
进行苹果快速减肥法的吃货们要注意,即便是拿苹果做饭吃,也不能用太多的油,如果需要煎的话,一定要选择橄榄油,味道同样很丰富,但是却没有那么多脂肪的摄入,饮食方面也要注意,高脂肪的食物一律不能沾染,苹果减肥食谱是比较适合懒人吃货的,快速简单方便而且瘦身效果也不错

苹果蛋饼 材料:苹果2个/鸡蛋4个/鲜奶150毫升/糖25克/色拉油适量.

做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌,将苹果去核,切成花片,烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎,将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘.

苹果牛奶窝鸡蛋 材料:苹果/牛奶/鸡蛋.

做法:苹果切块,然后放水煮熟,加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的.

紫甘蓝苹果沙拉 材料:紫甘蓝1/2个/苹果1个/甜玉米1根/小黄瓜1根/沙拉酱适量 做法:所有食材洗净,并准备一碗凉开水,将玉米下锅中煮熟,捞起,备用,煮玉米时,可以处理其它材料,苹果去皮,切成细一点的条,放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起,备用,浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费,把紫甘蓝过一道水,沥干后切细丝;黄瓜去皮切条,用小刀将玉米粒取下,所有食材混合均匀,依个人口味,可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用.

6款苹果减肥食谱 让你速瘦是目的
胡萝卜苹果汁 材料:胡萝卜2根/苹果1个

做法:将胡萝卜洗干净,切段.

苹果洗净后切块,先将胡萝卜榨汁,再将苹果榨汁,去渣,混合/搅拌,并立即饮用.

西芹苹果蜂蜜汁 材料:芹菜/苹果/蜂蜜.

做法:把苹果切块,芹菜切段备用,将苹果与芹菜都放入搅拌机中,加入温开水,搅碎,将渣过滤,只留汁水,加蜂蜜调味即可.

苹果银耳汤 材料:瘦肉400g/苹果1个/蜜枣7颗/银耳/胡萝卜适量加放.

做法:瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块,在锅中加入约6碗水,放入瘦肉/苹果/蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟,将银耳洗净,泡软.

在起锅前20分钟放入锅中,加适量盐即可.

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