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早餐是一天最需要补充营养的一餐,既想要减肥又想能够补充足够的营养,早餐应该怎么吃呢?下面推荐给你8款减肥早餐食谱,这么多早餐选择,让你的减肥早餐不重样,简单好做营养丰富哦!

8款减肥早餐食谱 让你早餐不重样
1/营养玉米羹材料:玉米粉/牛奶/麦片做法:这款早餐很简单,将玉米粉/牛奶/麦片用开水冲饮即可,如果会觉得容易饿,还可以再加一根玉米

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2/红枣玉米发糕材料:玉米面/发酵面/熟猪油/红枣做法:在玉米面和发酵面中加入水,揉成团发酵;然后揉入碱,把熟猪油和红枣一并放进去,反复揉匀后用湿布盖好,饧约1小时;接着把面团反复揉搓,放入蒸锅铺平,且旺火沸水大汽蒸约25分钟,取出面团晾凉切块即可

3/地瓜粥材料:地瓜/大米做法:将地瓜洗净去皮,切成小块;大米洗净,放入锅中煮开,把切好的地瓜放入锅中,水开之后,改小火熬制20分钟左右即可.

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4/燕麦薄片材料:燕麦片/葵花油/黄糖粉/牛奶/小苏打/芝麻做法:将黄糖粉/葵花油和牛奶搅拌均匀,加入适量盐;然后加入燕麦片/小苏打粉搅拌均匀,揉成团,分成小团,擀成薄片;接着刷点牛奶在薄片上,撒芝麻,放到烤炉里,170度20分钟出炉

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5/牛奶燕麦片材料:燕麦片/葡萄干/黑巧克力做法:锅中加水煮沸,放入燕麦片,煮三分钟左右;然后把葡萄干和杏仁干放进去,搅拌后加入白糖/鲜奶以及巧克力,搅拌均匀直至巧克力全溶解后关火,即可食用

6/肉末芹菜粥材料:芹菜/猪肉末/米饭一碗/盐/胡椒粉/鸡精.

做法:把芹菜切碎;然后锅内放入适量水,剩余米饭倒进去;待水开之后,转小火加盖煮十分钟左右;接着把猪肉末和芹菜碎放进去,直至煮熟为止.

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7/香蕉煎饼材料:香蕉/牛奶/鸡蛋/面粉/盐做法:面粉加入盐,香蕉去皮,混合鸡蛋和牛奶,放入料理机打成泥状;然后准备平底锅,把香蕉面粉糊倒入锅中,摊平,用小火煎成两面金黄即可

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8/南瓜饼材料:南瓜/面粉/糖/橄榄油/芝麻做法:把南瓜削皮放在一个碗里,并加点水,放进微波高火加热直至南瓜变熟;然后把南瓜辗成泥,加面粉/糖均匀糅合;然后把面团分成小团,做成饼,刷上橄榄油,撒上芝麻,把饼放在烤盘上,180度15分钟即可

减肥期间,早餐的营养也不能忽视,补充营养可以让身体更加健康,如果担心会长胖,试试上面这8款减肥早餐食谱吧,让你的早餐可以不重样哦!.

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