爱飘飘订购微信:yss22678

1.点击下面按钮复制微信

yss22678

2.点击 →加我为好友

养森爱巢益生的功效

对于要减肥的女生来说,晚餐的选择是非常苦恼的,不吃的话容易饿可能会吃很多宵夜,但是吃的话可能又会发胖,减肥达人推荐快速减肥晚餐食谱,懒人最快减肥方法,赶紧来看看吧!

减肥达人推荐:快速瘦身晚餐食谱 让你吃着瘦
减肥晚餐 对于现代女性来说,减肥减肥再减肥可以说是每日的课题了,晚餐就是减肥中的重点,大家都知道不吃晚餐是可以减肥的,但是不吃的话真的能忍住吗?有些人就算晚餐没吃,到了半夜还是忍不住大吃大喝了,那么这里推荐几款减肥晚餐,不发胖又能饱腹减肥哦

凉拌三丝 材料:熟猪肘肉100克/熟鸡肉75克/鸡蛋饼50克/黄瓜或白菜心150克/海米25克.

蒜泥/酱油/醋/香油/味精各适量.

做法: 1/先将猪肘肉/鸡肉/鸡蛋饼/黄瓜切成丝,一并装到盘内,上面撒上海米.

2/再把酱油/醋/蒜泥/味精/香油和在一起,浇在上面,吃时拌匀即可.

蕨菜炒鸡丝 材料:蕨菜200克,鸡脯肉100克/干淀粉150克.

精盐/味精/料酒/酱油/葱丝/姜丝各适量.

做法: 1/将蔗菜洗净用开水焯一下,泡入水中30分钟后取出,切为2厘米的长段备用.

2/鸡肉切丝,入碗中加盐/味精/淀粉搅拌一下,炒锅中倒入色拉油烧至七成热,将鸡丝倒入炒熟,控油备用.

3/炒锅二次上火,倒入少量色拉油,加葱/姜/料酒/酱油炝锅.同时倒入鸡丝和蕨菜,煸炒片刻即成.

减肥达人推荐:快速瘦身晚餐食谱 让你吃着瘦
烩双菇 材料:鲜蘑菇250克,香菇50克

精盐/白糖各少许,植物油/水淀粉各适量.

做法: 1/香菇用开水泡发30分钟,捞出挤干水,去蒂洗净,泡香菇水留用.

2/锅中倒入植物油,油热后,放入香菇煸炒1分钟,再投入蘑菇/蘑菇水/香菇水/精盐/味精/白糖,待汤汁微开时加入味精调味,用水淀粉勾芡即可食用.

此菜肴黑白分明,色美味鲜.

金钩黄瓜 材料:黄瓜500克,金钩(大海米)25克.

香油少许,盐适量.

做法: 1/黄瓜500克去皮去瓤,嫩黄瓜可不去皮瓤.

用刀切成筷子粗细/4厘米长的条,用少许盐腌10分钟后,以凉开水淘净,挤干,装盘.

2/取金钩25克.盛小碗中,倒入少许清水,上笼蒸酥软,加入少量香油/盐,和匀后连汁水一起淋于黄瓜上即成.

黄瓜脆嫩,金钩鲜香.

减肥达人推荐:快速瘦身晚餐食谱 让你吃着瘦
清爽四色串 材料:小黄瓜1根/小番茄6个/起土片3片/全麦吐司2片

做法: 1/把小黄瓜/小番茄切成2厘米的片状.

2/起士片和吐司片切成和前项材料差不多大小.

3/按照吐司/小黄瓜/番茄/起士片的顺序,用牙签串起来即可.

虾仁蕨菜 材料:蕨菜200克,鲜虾仁50克.

葱/姜/味精/盐/酱油各适量,水淀粉各少许.

做法: 1/将蕨菜择洗干净,入沸水中焯一下,捞出入冷水中浸泡半小时,切为寸段备用.

2/鲜虾仁用清水中清洗干净后入盘备用.

3/葱/姜均切丝备用;盐/酱油/味精/水淀粉入碗调匀备用.

4/炒锅上火,倒入色拉油,油热入葱/姜丝煸炒几下,虾仁/蕨菜同入锅中颠炒,倒入料汁翻炒均匀即成.

美味减肥食谱 让你轻松吃着瘦

4种美味低脂早餐食谱 一早让你吃着瘦

6款减肥食谱 让你吃着吃着就变瘦

减肥食谱 款款让你吃着瘦

精选留言

微信: yss22678
(点击按钮复制微信)