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养森养巢包

大揭秘 明星瘦身食谱真的有效吗
一/餐前喝苹果醋有特别多明星坚信,餐前喝一大口苹果醋对减肥很有用

其实喝苹果醋减肥的方法早在70年代就风靡一时.

现在在超模海蒂.

克鲁姆的宣传下再度复苏,甚至说,哪怕问一问苹果醋的味道都能减肥.

小编点评:虽然喝醋减肥并怎么没什么科学的依据,可是餐前喝一杯醋真是能减削你的食欲,而且对心血管健康非常有益哦.

二/上午吃大量香蕉"早间香蕉食谱"是当前日本最IN的一种瘦身食谱,这一理论认为:在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,可是在晚上8点以后不可以再进食,就能够帮助你瘦身.

小编点评:吃香蕉会增加热量的摄入,但同时也富含营养物质和纤维素,所以吃的时间和摄入量要制定好,否则果然会让你迅速肥胖哦.

三/大量喝鲜榨蔬果汁维多利亚平时很喜欢订购各种水果和蔬菜汁,柠檬汁/胡萝卜汁等都是她们的超级瘦身秘方.

维多利亚就坚持认为饮用一段时间柠檬汁可以帮助燃烧脂肪,使体重降低.

小编点评:饮用鲜榨果汁能清除体内残留的食品添加剂,烟油等其它污染物.

减削有害物质对人体免疫系统功能/肝脏功能/代谢的损害.

不外鲜榨果汁不可以当饭吃,而且饮用时候一定不该加糖.

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四/尽量吃生食对生食的崇拜不停到现在都很风靡,热别是麦当娜将生食视为营养饮食的王道,认为烹饪会损害食物原有的营养价值

她们所吃的水果/蔬菜/坚果等都不会超过50度的温度加热,而肉类根本不在食用的考虑范围.

小编点评:最好将生食控制在饮食比例的40%-60%,这样才是既有利于健康,又有利于瘦身,此外特别要注意维生素B的补充.

五/以蛋白质饼干为主食在过去的一年中,好莱坞最流行的瘦身食谱就是每天吃4-7块蛋白质饼干,外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐,或者再加上一点点的燕麦片当作零食.

小编点评:这种饼干食谱最好不该超过5天连续吃,可是还是比较没营养,缺失特别多的蛋白质,所以还是要吃些蛋/奶水果和蔬菜.

六/特制减肥便当当午餐?包含卡梅隆在内的众多好莱坞女星都尝试"便当减肥法".

它的追随者们早餐和晚餐都照样吃,可是在整个下午,吃掉特别定制的便当盒中的食物作为午餐,其中包含了蔬菜/蛋白质和脂肪.

小编点评:这种方法没什么特别的,不外是把重点放在吃素上,无需解释你也知道吃素可以减肥.

可是要记住,相对可口的食谱看上去是合乎情理的.

不是让你中午一口气吃饭滴哦.

七/吃婴儿食品当晚餐据圈内人事透露,妮可基德曼等不少女星为了瘦身,在晚餐的时候都只吃一些婴儿食品,因为婴儿食品中通常怎么没添加淀粉,而是由蔬菜/水果和肉组成的,所以对于减肥来说是很好的食品如何选.

小编点评:在婴儿食品中并不是所有的营养元素大人都适合的,有一些是婴儿成长某些阶段需要的,可能成年人吃了反而有不好的效果.

小编极力推荐 男士减肥瘦身食谱

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